Una adicción es la pérdida de control sobre el consumo de una sustancia o conducta, que se mantiene a pesar de las consecuencias negativas. Se convierte en un problema cuando interfiere en tu vida diaria, salud, relaciones o trabajo.
Adicciones a sustancias y conductas
Psicólogo especialista en adicciones en Málaga
Trabajo tanto adicciones a sustancias (alcohol, cocaína, cannabis, opiáceos) como adicciones de conducta (juego, móvil, sexo o pornografía). El objetivo no es solo dejarlo: es entender qué función cumple esa conducta en tu vida y sustituirla por algo que no te destruya.
Qué tipo de adicción tratamos
Cada una se aborda de forma distinta. Esto es lo que trabajamos en consulta en Málaga:
Alcohol y drogas
Alcohol, cocaína, cannabis/hachís, MDMA, opiáceos o heroína. Trabajo el proceso de deshabituación junto con el componente psicológico: qué la desencadena y cómo evitar la recaída.
Ludopatía y juego
Apuestas online, casinos o juego presencial. Es de las adicciones que más deteriora la economía y las relaciones antes de pedir ayuda.
Móvil, redes y tecnología
Uso compulsivo del móvil o las redes que interfiere con el sueño, el trabajo o las relaciones reales. Cada vez es el motivo de consulta que más crece.
Sexo y pornografía
Consumo o conducta sexual compulsiva que genera malestar, culpa o problemas de pareja. Se trata con la misma seriedad clínica que cualquier otra adicción, sin juicios.
Señales de que ya no tienes el control
No hace falta haber "tocado fondo" para que merezca la pena hablarlo.
- Has intentado parar o reducirlo y no lo has conseguido
- Necesitas cada vez más cantidad o frecuencia para sentir lo mismo
- Le mientes a tu entorno sobre cuánto o cuándo lo haces
- Está afectando a tu trabajo, tu economía o tus relaciones
- Aparecen síntomas físicos si pasas un tiempo sin hacerlo
- Lo usas para no sentir algo, más que para disfrutarlo
Por qué cuesta tanto dejarlo solo/a
No es cuestión de fuerza de voluntad. Es un mecanismo que se refuerza cada vez que "funciona".
Cada vez que la conducta calma un malestar (ansiedad, aburrimiento, soledad), el cerebro aprende a repetirla — aunque después venga la culpa.
Dejar de hacerlo de golpe, sin sustituir esa función, deja un vacío que casi siempre acaba en recaída.
El entorno (amigos, rutinas, disponibilidad) suele estar montado alrededor de la conducta, y eso también hay que cambiarlo.
Cómo se trabaja en terapia
Enfoque cognitivo-conductual, con foco en prevención de recaídas.
Función de la conducta
Qué necesidad real está cubriendo y cómo cubrirla de otra forma.
Manejo del deseo (craving)
Técnicas concretas para los momentos de mayor impulso, no solo fuerza de voluntad.
Cambio de entorno y rutinas
Identificar y modificar los disparadores habituales de la conducta.
Plan de prevención de recaídas
Qué hacer si recaes, para que no se convierta en volver a empezar de cero.
Cuándo pedir ayuda profesional
Ya has intentado dejarlo por tu cuenta más de una vez sin éxito
Tu pareja, familia o trabajo ya te lo han hecho notar
Sientes que ya no eliges tú cuándo parar
Este contenido tiene fines informativos y no sustituye una valoración ni el seguimiento de un profesional de la salud mental. Si en algún momento tienes pensamientos de hacerte daño o de que no merece la pena seguir, no esperes a la próxima cita: llama a la línea 024, atención a la conducta suicida, gratuita y disponible las 24 horas en toda España.
Tratamiento psicológico de adicciones en Málaga: qué esperar
El tratamiento psicológico de las adicciones no consiste solo en dejar la sustancia o la conducta: consiste en entender qué papel cumple en tu vida y construir alternativas reales antes de retirarla. Por eso la primera fase del proceso es siempre de evaluación — qué se consume o qué conducta se repite, con qué frecuencia, en qué contextos y desde cuándo.
A partir de ahí, el trabajo combina técnicas de terapia cognitivo-conductual (manejo del deseo, reestructuración de pensamientos que justifican la recaída, exposición gradual a situaciones de riesgo) con un componente muy práctico: cambiar rutinas, horarios y entorno social cuando están sosteniendo la adicción sin que la persona sea del todo consciente de ello.
En adicciones a sustancias con componente físico (alcohol, opiáceos), la desintoxicación médica, si es necesaria, se coordina con el médico o centro correspondiente; el trabajo psicológico se centra en la parte conductual y en la prevención de recaídas a medio plazo, que es donde más personas abandonan el proceso si no tienen un plan concreto para esos momentos.
Las sesiones son semanales al principio y se van espaciando según la evolución. Puedes empezar de forma presencial en Málaga centro o por videollamada si prefieres más privacidad.
Nuestros servicios
Terapia para avanzar con calma y claridad
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Preguntas frecuentes
Dudas típicas sobre adicciones
Respuestas claras, sin juicios ni rodeos.
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